Ausdauersport beginnt mit dem Ausgangspunkt
Ob du den ersten Halbmarathon planst, einen Marathon vorbereitest, Triathlon kennenlernen möchtest oder ein Ultra-Ziel hast: Distanz und Wettkampftermin allein reichen für einen Trainingsplan nicht aus. Erfahrung, verfügbarer Trainingsumfang, Alltag und Belastbarkeit müssen zusammen betrachtet werden. Bei yourZone besprechen wir, welche Betreuung zu deinem Vorhaben passt.
Halbmarathon und Marathon vorbereiten
Für ein Laufziel sind die bisherige Trainingsroutine, die Zeit bis zum Termin und deine Erwartungen wichtige Informationen. Eine Vorbereitung umfasst mehr als möglichst viele Kilometer. Krafttraining, passende Trainingsintensitäten und Erholung können Teil der Planung sein. Wir versprechen keine bestimmte Zielzeit oder verletzungsfreie Wettkampfvorbereitung.
Triathlon und Ultra stellen eigene Fragen
Im Triathlon müssen mehrere Disziplinen und ihre zeitlichen Anforderungen koordiniert werden. Bei Ultra-Distanzen gewinnen lange Belastungen und die Organisation von Ernährung und Erholung an Bedeutung. Spezialfragen werden individuell besprochen. Eine generelle Zusage zur Betreuung jeder Distanz oder eine Begleitung vor Ort am Wettkampftag lässt sich daraus nicht ableiten.
Cardiocoaching und Leistungsfähigkeit
Cardiocoaching meint hier die Planung von Ausdauertraining, nicht eine kardiologische Behandlung. Leistungsdiagnostik kann Informationen für die Trainingsplanung liefern. Wie Ergebnisse genutzt werden können, besprechen wir zusammen mit deinen Trainingszielen. Beschwerden bei Belastung werden vor einem sportlichen Einstieg medizinisch abgeklärt.
Wettkampfbetreuung anfragen
Bring deinen geplanten Wettkampf, deine bisherige Erfahrung und typische Trainingswochen mit. Wir klären den gewünschten Betreuungsumfang, mögliche Trainings- und Ernährungsempfehlungen sowie digitale Begleitung. Individuelle Pläne und Ganzheitliches Coaching yourZone App sind in der Preisliste auf Anfrage aufgeführt. Ernährung während langer Belastungen gehört ebenfalls zu den Themen für das Gespräch.
HÄUFIGE FRAGEN
Kann ich ein Ultra- oder Triathlon-Ziel besprechen?
Ja. Nenne dein Ziel, deine Erfahrung und den gewünschten Betreuungsumfang. Ob und wie eine konkrete Betreuung möglich ist, wird persönlich geklärt.
Ist Cardiocoaching eine Herzuntersuchung?
Nein. Hier geht es um Ausdauercoaching. Bei medizinischen Fragen ist eine ärztliche Untersuchung der richtige Weg.